t3bt w allh
عدد المساهمات : 1398
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 35
الموقع : بداري *.*
المزاج : رآيقه
 | | موضوع: رجيم الدكتور محمد ربيع الجمعة يناير 08, 2010 7:53 pm | |
|
هلا والله
الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
" الرجيم منـــــــــــقول من منتدى لك"
حبيباتي ترى مجربه الرجيم وطبقته بحذافيره ولكن الرياضة بس 3أيام ووقفت صار عندي شد وما صدقت على الله عذرههههههههههه ولكن جاب نتيجة تريح تقريباًنقصت 3كيلو00
وأتمنى لكم يا الرشيقات الوصول الي عالم الرشاقه عن طريق رجيم عاشقة الغروب رحله موفقه كابتن الطائره يتمنى العزيمه للوصول للهدف والله الموفق
| |
|
قمــرهـم كـلهــم!
صــآآحـبهـــ المنتـدى آ
عدد المساهمات : 400
تاريخ التسجيل : 01/01/2010
العمر : 27
الموقع : https://jwahrty.yoo7.com
المزاج : cO_Ol 3 6O_Ol
| | موضوع: رد: رجيم الدكتور محمد ربيع السبت يناير 09, 2010 4:18 pm | |
| يسلموااااااااا يا الغلااااااااا | |
|
t3bt w allh
عدد المساهمات : 1398
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 35
الموقع : بداري *.*
المزاج : رآيقه
| | موضوع: رد: رجيم الدكتور محمد ربيع السبت يناير 09, 2010 4:44 pm | |
| | |
|
ناطره فرج ربي
عدد المساهمات : 530
تاريخ التسجيل : 08/01/2010
العمر : 39
الموقع : بين الكويت والخفجي علشان الدراسه
المزاج : ع حسب الجو مزاجي
| | موضوع: رد: رجيم الدكتور محمد ربيع الخميس يناير 14, 2010 4:01 pm | |
| هههههههههههههههه يامرون الناس بلبر وينسون انفسهم ان شاء الله ان شاء الله بسويه..بس ادعيلي لوووول تقبلي مروري  | |
|
t3bt w allh
عدد المساهمات : 1398
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 35
الموقع : بداري *.*
المزاج : رآيقه
| | موضوع: رد: رجيم الدكتور محمد ربيع الخميس يناير 14, 2010 5:43 pm | |
|
lo0o0o0o0o0o0ol
ماافهت شي بس منوره
| |
|
جبرني الوقت
عدد المساهمات : 61
تاريخ التسجيل : 15/01/2010
العمر : 32
الموقع : الدمام
المزاج : صعب المنال
| | موضوع: رد: رجيم الدكتور محمد ربيع الإثنين يناير 25, 2010 3:14 am | |
| مشكووووووره اختي
بس والله الرجيم ما يفنع معنا | |
|
t3bt w allh
عدد المساهمات : 1398
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 35
الموقع : بداري *.*
المزاج : رآيقه
| | موضوع: رد: رجيم الدكتور محمد ربيع الإثنين يناير 25, 2010 4:29 am | |
| | |
|
strawberry66
عدد المساهمات : 1127
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
العمر : 26
الموقع : https://jwahrty.yoo7.com
المزاج : cool
| | موضوع: رد: رجيم الدكتور محمد ربيع الإثنين فبراير 01, 2010 4:05 am | |
| | |
|
t3bt w allh
عدد المساهمات : 1398
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 35
الموقع : بداري *.*
المزاج : رآيقه
| | موضوع: رد: رجيم الدكتور محمد ربيع الإثنين فبراير 01, 2010 5:02 am | |
| | |
|
