جبرني الوقت
عدد المساهمات : 61
تاريخ التسجيل : 15/01/2010
العمر : 32
الموقع : الدمام
المزاج : صعب المنال
 | | موضوع: فوائد المشي 30 دقيقه باليوم الخميس يناير 28, 2010 1:09 am | |
|
بسم الله الرحمن الرحيم
فوائد خلال نص ساعه كل يوم
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة
| |
|
t3bt w allh
عدد المساهمات : 1398
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 35
الموقع : بداري *.*
المزاج : رآيقه
| | موضوع: رد: فوائد المشي 30 دقيقه باليوم الخميس يناير 28, 2010 3:40 am | |
| مشكور اخوي ويعطيك العافيه | |
|
ناطره فرج ربي
عدد المساهمات : 530
تاريخ التسجيل : 08/01/2010
العمر : 39
الموقع : بين الكويت والخفجي علشان الدراسه
المزاج : ع حسب الجو مزاجي
| | موضوع: رد: فوائد المشي 30 دقيقه باليوم الخميس يناير 28, 2010 10:18 am | |
| | |
|
strawberry66
عدد المساهمات : 1127
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
العمر : 26
الموقع : https://jwahrty.yoo7.com
المزاج : cool
| | موضوع: رد: فوائد المشي 30 دقيقه باليوم الخميس يناير 28, 2010 11:13 pm | |
| | |
|
قمــرهـم كـلهــم!
صــآآحـبهـــ المنتـدى آ
عدد المساهمات : 400
تاريخ التسجيل : 01/01/2010
العمر : 27
الموقع : https://jwahrty.yoo7.com
المزاج : cO_Ol 3 6O_Ol
| | موضوع: رد: فوائد المشي 30 دقيقه باليوم السبت يناير 30, 2010 11:26 pm | |
| | |
|
